Rotina SaudávelEscolha várias receitas saudáveis ​​qual você e tua famÃlia gostam e construa 1 horário por refeição em torno deles. Se você tiver três ou quatro refeições planejadas por semanada e comer sobras nas outras noites, você manter-seá amplamente mais à frente do de que se estivess